Thu, 15 Nov 2018 13:14:30 +0000 https://www.seends.shop/ bad-hair-day' dan dat je kan 'shine' met je haar? Ik in ieder geval wel. En zeker omdat ik mijn haar moet blonderen om niet als 'Bassie'door het leven te gaan. Bij mijn kapsalon hadden ze hier wel een oplossing voor, helaas koste dit mij wel iedere 6 weken een rib uit mijn lijf.
Maar als je ons al een beetje kent gaan wij hier natuurlijk een oplossing voor vinden. En je raad het nooit, we hebben hem gevonden! 
'Shine more, pay less!'

QPLEX

QPLEX is een revolutionair product dat het haar van binnen uit verzorgt. Hierdoor kan je eens dat gewaagde kleurtje proberen zonder dat je haar veranderd in een suiker spin of helemaal erg, dat je geen haar meer overhoud. Omdat chemische processen de binding afbreken die essentieel zijn voor gezond haar is het 3 stappen plan van QPLEX ontwikkelt. Nu kun je je haar kleuren zonder schade of breuk en je kleur blijft ook nog eens langer mooi. Wat wil je nog meer?


QPLEX bestaat uit 3 stappen. Deze vind je hier onder:

Stap 1;
QPLEX NO.1 Bond Reconstructor, 100ml.
NO.1 meng je 1:4 met je haar kleuring bijvoorbeeld; 7,5 ml NO.1 op elke 30 ml haar kleuring. Voeg de afgemeten hoeveelheid NO.1 bij je voorgemengde haar kleuring en mix dit zorgvuldig. Volg nu de normale handleiding voor het verven van je haar en spoel vervolgens grondig uit met water. (WAS HET HAAR NOG NIET MET SHAMPOO)


stap 2 
QPLEX NO.2 Bond Stabilizer, 100ml.
NO.2 word toegepast als alle chemicaliën behandelingen zijn uitgevoerd, je haar goed is uitgespoeld met water en handdoek droog is. Breng NO.2 aan in je gehele haar (zoals een haar masker), laat dit minimaal 10 minuten intrekken en spoel het  grondig uit met water. Na dat je alle resten NO.2 heb uitgespoeld was je je haar met shampoo en crèmespoeling. 


stap 3
QPLEX NO.3 
NO.3 onderhoud de behandeling en maakt je haar sterk en gezond. Het hersteld gebroken haarverbindingen. Maak je haar vochtig (vergelijkbaar met handdoek droog haar, NIET ER VOOR WASSEN!) en breng NO.3 rijkelijk aan op je haar. Laat dit minimaal 10 minuten intrekken. Spoel NO.3 uit met water en was vervolgens je haar met shampoo en crèmespoeling. Herhaal dit minimaal 1 keer in de week, het liefst meerdere malen in de week om het beste resultaat te behalen.

Het eind resultaat is geweldig. Mijn pluizige geblondeerde haar voelt weer zacht aan en is makkelijk in fatsoen te krijgen. Ik ben blij!]]> Thu, 25 Oct 2018 08:06:57 +0000 Vaker last van een 'bad-hair-day' dan dat je kan 'shine' met je haar? Ik in ieder geval wel. En zeker omdat ik mijn haar moet blonderen om niet als 'Bassie'door het leven te gaan. Bij mijn kapsalon hadden ze hier wel een oplossing voor, helaas koste dit mij wel iedere 6 weken een rib uit mijn lijf.
Maar als je ons al een beetje kent gaan wij hier natuurlijk een oplossing voor vinden. En je raad het nooit, we hebben hem gevonden! 
'Shine more, pay less!'

QPLEX

QPLEX is een revolutionair product dat het haar van binnen uit verzorgt. Hierdoor kan je eens dat gewaagde kleurtje proberen zonder dat je haar veranderd in een suiker spin of helemaal erg, dat je geen haar meer overhoud. Omdat chemische processen de binding afbreken die essentieel zijn voor gezond haar is het 3 stappen plan van QPLEX ontwikkelt. Nu kun je je haar kleuren zonder schade of breuk en je kleur blijft ook nog eens langer mooi. Wat wil je nog meer?


QPLEX bestaat uit 3 stappen. Deze vind je hier onder:

Stap 1; (zie pakket Qplex NO.1 & NO.2)
QPLEX NO.1 Bond Reconstructor, 100ml.
NO.1 meng je 1:4 met je haar kleuring bijvoorbeeld; 7,5 ml NO.1 op elke 30 ml haar kleuring. Voeg de afgemeten hoeveelheid NO.1 bij je voorgemengde haar kleuring en mix dit zorgvuldig. Volg nu de normale handleiding voor het verven van je haar en spoel vervolgens grondig uit met water. (WAS HET HAAR NOG NIET MET SHAMPOO)


stap 2 (zie pakket Qplex NO.1 & NO.2)
QPLEX NO.2 Bond Stabilizer, 100ml.
NO.2 word toegepast als alle chemicaliën behandelingen zijn uitgevoerd, je haar goed is uitgespoeld met water en handdoek droog is. Breng NO.2 aan in je gehele haar (zoals een haar masker), laat dit minimaal 10 minuten intrekken en spoel het  grondig uit met water. Na dat je alle resten NO.2 heb uitgespoeld was je je haar met shampoo en crèmespoeling. 


stap 3
QPLEX NO.3 
NO.3 onderhoud de behandeling en maakt je haar sterk en gezond. Het hersteld gebroken haarverbindingen. Maak je haar vochtig (vergelijkbaar met handdoek droog haar, NIET ER VOOR WASSEN!) en breng NO.3 rijkelijk aan op je haar. Laat dit minimaal 10 minuten intrekken. Spoel NO.3 uit met water en was vervolgens je haar met shampoo en crèmespoeling. Herhaal dit minimaal 1 keer in de week, het liefst meerdere malen in de week om het beste resultaat te behalen.

Het eind resultaat is geweldig. Mijn pluizige geblondeerde haar voelt weer zacht aan en is makkelijk in fatsoen te krijgen. Ik ben blij!]]> Mon, 08 Oct 2018 13:10:44 +0000 Vaker last van een 'bad-hair-day' dan dat je kan 'shine' met je haar? Ik in ieder geval wel. En zeker omdat ik mijn haar moet blonderen om niet als 'Bassie'door het leven te gaan. Bij mijn kapsalon hadden ze hier wel een oplossing voor, helaas koste dit mij wel iedere 6 weken een rib uit mijn lijf.
Maar als je ons al een beetje kent gaan wij hier natuurlijk een oplossing voor vinden. En je raad het nooit, we hebben hem gevonden! 
'Shine more, pay less!'

QPLEX

QPLEX is een revolutionair product dat het haar van binnen uit verzorgt. Hierdoor kan je eens dat gewaagde kleurtje proberen zonder dat je haar veranderd in een suiker spin of helemaal erg, dat je geen haar meer overhoud. Omdat chemische processen de binding afbreken die essentieel zijn voor gezond haar is het 3 stappen plan van QPLEX ontwikkelt. Nu kun je je haar kleuren zonder schade of breuk en je kleur blijft ook nog eens langer mooi. Wat wil je nog meer?


QPLEX bestaat uit 3 stappen. Deze vind je hier onder:

Stap 1;

QPLEX NO.1 Bond Reconstructor, 100ml.
NO.1 meng je 1:4 met je haar kleuring bijvoorbeeld; 7,5 ml NO.1 op elke 30 ml haar kleuring. Voeg de afgemeten hoeveelheid NO.1 bij je voorgemengde haar kleuring en mix dit zorgvuldig. Volg nu de normale handleiding voor het verven van je haar en spoel vervolgens grondig uit met water. (WAS HET HAAR NOG NIET MET SHAMPOO)


stap 2
QPLEX NO.2 Bond Stabilizer, 100ml.
NO.2 word toegepast als alle chemicaliën behandelingen zijn uitgevoerd, je haar goed is uitgespoeld met water en handdoek droog is. Breng NO.2 aan in je gehele haar (zoals een haar masker), laat dit minimaal 10 minuten intrekken en spoel het  grondig uit met water. Na dat je alle resten NO.2 heb uitgespoeld was je je haar met shampoo en crèmespoeling. 


stap 3
QPLEX NO.3 (zie product Qplex NO.3)
NO.3 onderhoud de behandeling en maakt je haar sterk en gezond. Het hersteld gebroken haarverbindingen. Maak je haar vochtig (vergelijkbaar met handdoek droog haar, NIET ER VOOR WASSEN!) en breng NO.3 rijkelijk aan op je haar. Laat dit minimaal 10 minuten intrekken. Spoel NO.3 uit met water en was vervolgens je haar met shampoo en crèmespoeling. Herhaal dit minimaal 1 keer in de week, het liefst meerdere malen in de week om het beste resultaat te behalen.

Het eind resultaat is geweldig. Mijn pluizige geblondeerde haar voelt weer zacht aan en is makkelijk in fatsoen te krijgen. Ik ben blij!

 ]]> Mon, 08 Oct 2018 13:02:15 +0000 Ben jij ook liever lui dan moe? Nu moet ik heel eerlijk zeggen dat als ik klaar ben met werken ook liever lui ben dan nog moeier te worden… Maar toch wil je alles wat er op Facebook en Instagram gebeurd goed in de gaten houden. En natuurlijk nog even checken op Pinterest hoe je je haar wilt stijlen dit weekend en hoe je dat ene lege plekje in je woonkamer leuk kan decoreren. Als ik dan te lang liggend op mijn telefoon scrol beginnen mijn armen te tintelen, dan ga ik er maar bij zitten maar dan krijg ik weer last van mijn nek door naar beneden te kijken. Is hier nou echt geen oplossing voor?????

Maar natuurlijk wel! En deze hebben wij voor jou!

The Lazy SmartPhone Holder!

Hoe simpel kan het zijn, plaats je telefoon in de daarvoor bestemde houder, hang hem om je nek en buig hem zo naar jouw ideale positie zodat je alles goed kan zien. Zo kun je ongestoord handsfree bellen, films kijken, video bellen, appen, facebooken, instagramen en niet te vergeten swipen op tinder. Je zou The Lazy SmartPhone holder ook kunnen gebruiken als selfiestick of als standaard. 

Super Handig toch?
 ]]> Fri, 28 Sep 2018 14:11:17 +0000 We hebben allemaal wel eens z’n moment dat je denkt ‘FML’! ’sochtends veel te vroeg met heel veel haast om op tijd op je werk te komen kun je je sleutels niet vinden. Niet in je tas, niet op tafel, niet in je jaszak maar waar zijn ze dan wel? Je weet toch zeker dat je ze op tafel had gelegd. Je raakt al gefrustreerd. But don’t you worry we hebben iets voor jou gevonden om je ochtenden wat soepeler te laten verlopen!

The Key Finder!

Deze key finder kun je aan je sleutel bevestigen als een sleutelhanger. Doormiddel van bluetooth kun je de key finder koppelen aan je telefoon of tablet. Met behulp van de app kun je kun je altijd zien waar je je sleutel hebt gelaten of waar hij ligt. Je hoeft de tracker niet alleen te gebruiken bij je sleutelbos maar zo kun je hem ook bijvoorbeeld in je tas, koffer of portemonnee plaatsen. Aan de hondenriem of aan de broekriem van je kind. De tracker kun je zelfs in de autoplaatsen zodat je je auto terug kan vinden in de parkeergarage. 

Ook werkt de tracker als selftimer bij het maken van foto’s en als een voicerecorder. 

De tracker is 31 mm breed en 52 mm lang. Het bereik van de tracker is 25 meter. Raak je nou buiten het bereik van 25 meter dan gaat de tracker af. Maar nu is het ook weer niet dat je helemaal niet buiten een straal van 25 meter kan begeven. In de app kun je gewoon het knopje ‘do not disturb’ omschakelen en dan heb je nergens last meer van. 

 ]]> Thu, 30 Aug 2018 07:57:07 +0000 Iedereen is wel eens in voor een gezellig feestje. Hapjes, drankjes, vrienden en natuurlijk goede muziek. En voor dat laatste ben je met deze sound box aan het juiste adres. 

De sound box is draadloos waardoor je dus overal een feestje kunt bouwen. De sound box heeft een afmeting van 190x60x56 mm, 1200 mAh en 3.7 V. De oplaadduur van de sound box is 1 uur via een usb-oplaadkabel, waarna je 3,5 uur muziek plezier hebt. Meegeleverd is een aux kabel (om scheld partijen te voorkomen)  als je telefoon weer eens geen bluetooth verbinding kan maken. De sound box bevat een aux-, usb-, dc-in- en een tf-card poort.
 ]]> Tue, 21 Aug 2018 14:49:17 +0000 Met deze tempraturen hebben wij niet alleen gebrek aan water maar ook de plantjes buiten. Het ideale zou zijn overdag een heerlijk zonnetje en ‘s nachts een buitje voor t stof en de plantjes natuurlijk. Maar helaas hebben we hier geen invloed op en moeten we toch echt met een andere oplossing komen. Door de hitte staat het zweed al tussen je naad en heb je echt geen zin om te worstelen met z’n tuinslang waar elke keer een knik in zit. Hierdoor ben ik op zoek gegaan naar een tuinslang naar mijn hart en natuurlijk heb ik deze gevonden.

De flexibele tuinslang, door zijn flexibiliteitkrijg je nooit geen knikken meer en kun je onverstoord de bloemetjes buiten zetten en natuurlijk water geven!

Deze tuinslang heeft een lengte van 15 meter. Mee geleverd  word er een sproeipistol die in 7 verschillende stralen sproeit.

 ]]> Tue, 21 Aug 2018 14:21:58 +0000 De meeste van ons luisteren graag naar muziek. Ik, het liefst de hele dag. Alleen voel ik me altijd zo beperkt bij het luisteren van muziek met oortjes. Je moet altijd een zak of een tas bij je hebben om je telefoon kwijt te kunnen of als je muziekluister met je oortje via de computer kan je al helemaal geen kant op.

Gelukkig heb ik hier voor jou de ideale draadloze oortjes. Deze oortjes kun je gemakkelijk met behulp van bluetooth koppelen aan het apparaat waarmee jij muziek wilt luisteren. Zo kun je je beste dansmoves laten zien terwijl Rihanna in beide oren klinkt.

De oortjes zitten wel aan elkaar vast zodat je ze niet kwijtraakt. Heel handig! Daarnaast bevatten de oortjes ook een controller. Met deze controller kun je het geluid harder en zachtere zetten, naar het vorige/volgende liedje, je telefoon opnemen en de oortjes aan/uit zetten. Bij de oortjes word een extra setje rubbertje mee geven en een bevestigingsklip. Daarnaast krijg je ook nog een oplader om de oortje op te laden.

Deze oortjes zijn ook ideaal voor bij het sporten. Zo kun je je volledig focussen op je workout en staat niks je nog in de weg.

Ik zou zeggen; Feel the beat and let’s go!
 ]]> Tue, 21 Aug 2018 14:15:52 +0000 Stiekem vinden we het allemaal heel erg spannend om in het midden van de belangstelling te staan en een presentatie houden. Al die ogen die naar je kijken en de angst om je tekst te vergeten. Een PowerPoint presentatie verminderd de druk en stress omdat je een opsomming kan maken van de behandelende onderwerpen en je tekst dus minder snel vergeet. En niet te vergeten al die ogen zijn op de presentatie gericht en niet op jou! Om makkelijker door die PowerPoint presentatie te swipen hebben wij een draadloze usb-presenter voor jou gevonden. 

Een draadloze usb-presenter. Het apparaatje past makkelijk in je hand. En is easy te bedienen. Doormiddel van de laser kun je vanaf een afstandje dingen aanwijzen op je dia. Ook kun je naar de vorige en volgende dia. Op deze manier hoef je niet de hele tijd akward gekluisterd te zijn aan de computer. De usb-presenter kun je tot maximaal 15 meter gebruiken. Door de bijgevoegde usb in de computer te plaatsen is de presenter snel en makkelijk in gebruik. De usb-presenter maakt gebruik van AAA-batterijen. 

Het enige wat ik alleen nog kan zeggen is, op naar de volgende dia.
 ]]> Tue, 21 Aug 2018 14:12:28 +0000 Say Cheese!


Stiekem willen we allemaal een echte Hollywood-smile, of voor de mannen onder ons de glimlach van Alex Mass uit Temptation Island. Met deze houtskool tandenbleker gaat dat ook lukken. In eerste instantie ziet het er een beetje apart uit, het zwarte poeder in het potje. En ik kan je ook zeggen dat het aardig wat rommel achterlaat. Dus zorg er wel voor dat je een donkere handdoek bij de hand hebt.

De houtskool is 100% natuurlijk, veilig en bevat geen fluoride. Uit het potje kun ongeveer 10 poetsbeurten halen. En maakt je tanden tot 3 tinten lichter. De substantie verwijderd aanslag zoals koffie, thee en tabak. Bij het potje wordt een bamboo tandenborstel meegeleverd om je tanden mee te poetsen.

Hoe te gebruiken:

1. Maak de tandenborstel vochtig en doop het voorzichtig in het houtskool.
2. Poets voor 2 minuten lang met gesloten mond met rondgaande bewegingen
3. Spuug voorzicht uit en spoel je mond meerdere malen.
4. Het kan zijn dat je hierna je wasbak even moet schoonmaken.

Dus ik zou zeggen waar wacht je op! En verblind iedereen met je witte tandpastaglimlach.
 ]]> Thu, 19 Jul 2018 08:45:02 +0000 We kennen ze allemaal. Van die dagen dat je totaal geen zin hebt om naar de sportschool te gaan. Je wilt wel gaan bewegen maar die 5 minuten naar de sportschool zijn net iets te veel en besluit om gewoon lekker thuis te blijven op de bank met een zak chips. Maar met deze restistance bandset breng je de sportschool gewoon naar huis.

Deze set bestaat uit 5 gekleurde elastieken die ieder hun eigen weerstand bieden.

• 1x extra licht (geel)
• 1x licht (groen)
• 1x medium (rood)
• 1x zwaar (blauw)
• 1x extra zwaar (zwart).

Bij de set worden twee handgrepen, twee enkelhouders en een deuranker bij geleverd.  Op deze manier kun je tientallen oefeningen uitoefenen. Denk aan een fullbody-workout! Benen, armen, rug, buik, sla niks over!

De elastieken hebben een lengte van 100 cm. Je kunt meerdere elastieken gebruiken om zwaarder te trainen. De elastieken kun je makkelijk meenemen op reis in de opbergtas.

Ondanks sporten niet iedereens favoriete bezigheid is, is de set wel een kleurrijke boel bij elkaar.
 ]]> Thu, 28 Jun 2018 10:00:31 +0000 Mam, ik ben ziek! Mam, ik voel me niet lekker! Mam, volgens mij moet ik echt thuisblijven! *Kuch*. We kennen het allemaal. Je kleine monsters die plots ziek zijn en thuis willen blijven. Je weet ergens al dat het niet zo is, maar voor de zekerheid voel je toch nog even aan haar/zijn voorhoofd. Ja, warm is hij wel maar zo met je hand vaststellen kan je niet. Gelukkig hebben we de voorhoofd- en oorthermometer!

Met deze thermometer heb je binnen 1 seconde resultaat en kunnen je kinderen nog op tijd op school zijn. De thermometer geeft klinische nauwkeurigheid en kan je op twee manieren gebruiken. Een meting via je voorhoofd, waarbij je de thermometer van links naar rechts over je voorhoofd heen beweegt voor resultaat. Voor de oormeting haal je het kapje eraf en meet je gewoon de temperatuur in het oor. Het oorstukje kun je al vanaf 3 maanden gebruiken.


Nu even wat praktische informatie (alsof die thermometer niet praktisch genoeg was). De thermometer werkt op 2 AAA-batterijen. Voordat je de batterijen plaatst in het apparaat moet je wel even opletten dat de thermometer ingesteld staat op de juiste graden (°F/ °C). Ook wordt er bij de thermometer aangeraden om hem minimaal 30 min in dezelfde ruimte te laten als de persoon.

Er kan dus wel gezegd worden dat door deze thermometer de mam-ik-ben-ziek-en-moet-thuis-blijven-smoesjes de wereld uit worden geholpen. 1-0 voor mama!

Hygiënische tip: Schone oren voor een juiste meting

 ]]> Thu, 28 Jun 2018 09:53:45 +0000 Ik vind het nog al smerig maar kinderen zijn er helemaal wild van, zelf slijm maken! Overal zie je het voorbij komen hoe je zelf slijm kan maken en dit is ook mijn zoontje niet ontgaan. Dus als moeder zijnde moet je er ook aan gaan geloven als je niet wilt dat je huis word omgetoverd als slijmfabriek. Ik ben eens gaan zoeken op internet en ben een DIY slijm pakket tegen gekomen. Mijn zoontje stond te trappelen om deze uit te testen.

Wat zit er allemaal in het DIY slijm pakket?

• Een handleiding (niet geheel onbelangrijk voor de onwetende moeders onder ons)
• 2 flesjes slijm lijm
• 2 potjes slime activator
• baking soda
• een zakje glow in the dark poeder
• 2 flesjes kleurstof
• potje met glitters
• een lepel
• 2 houten roer staafjes
• een bekertje

Het enige wat je zelf in huis moet hebben is een kom om de slijm in te maken.

En nu moet ik er toch echt aan gaan geloven. Voor het eerst zelf slijm maken. Ik vind het nog steeds een smerig idee, maar ach alles voor je kind. Ik heb wel met voor bedachte raden een placemat neer gelegd om de schade te beperken. 

Stap 1: leg alle materialen klaar. Zodat je straks niet met je slijm handen nog wat dingetjes moet gaan zoeken.

Stap 2: giet het volledige flesje 'slime glue' in de kom.

Stap 3: Nu ga je het slijm kleur geven. Gooi nu de kleurtjes/glitters/glow in the dark(alles wat jij mooi vind) in de kom. voeg hierbij nog 1/2 leper 'baking soda'. Roer dit goed door elkaar met het mee geleverde houten roerstaafje!

Stap 4: Giet nu het hele flesje 'slime activator' toe. Roer dit door elkaar tot dat het wat stevgheid heeft en het op slijm begint te lijken.

Stap 5: Haal het slijm uit de komen en kneed dit met je handen. Als het slijm nog te plakkerig is voeg dan elke keer een heel klein beetje 'baking soda' toe. Tot dat het niet meer plakkerig is. 


Congratzzzz, You did it!

Stiekem moet ik toe geven dat het best wel leuk is… en de troep ook best mee valt ( me huis is gelukkig geen slijm fabriek geworden). Nu snap ik waarom kinderen zo wild zijn van slijm maken. Je kan er zo veel (verschillende) kleuren aan geven, oneindige variatie. En helemaal mooi mee genomen, dat het een goede ontwikkeling is voor de fijne motoriek 
 ]]> Tue, 26 Jun 2018 09:38:39 +0000 Houdt jij ook zo van verrassingen? Ik wel en kinderen al helemaal!
De L.O.L Surprise bal is echt een schoolplein hype, en niet meer weg te denken van de verjaardagverlanglijstjes. Maar gek vind ik het ook niet. Ik werd er namelijk zelf ook razend enthousiast van. Dit is veel leuker dan een surprise ei! (jeugdsentiment).
De prijs van de L.O.L Surprise is geen grappige verassing dus zijn wij voor jou gaan zoeken naar een goedkoper alternatief. En laten wij jou nou niet teleur willen stellen!

Surprise baby! L.Q.L.Q.

Zie hier het alternatief! De L.Q.L.Q. Iets minder van kwaliteit dan het origineel maar zeker geen minder speel plezier! Zoals de originele L.O.L Surprise is het een grote, mysterieuze, gekleurde bal die vol zit met verrassingen. Je staat te poppelen om hem te openen.  5 lagen vol spanning. Maar wat kun je nou verwachten van de inhoud. Elke laag brengt weer iets anders. Een stickervel, een vel met een raadsel, een drinkflesje en een leuke bijpassende accessoires. Na een aantal lagen kom je dan eindelijk aan bij de bal. Het poppetje wat uiteindelijk tevoorschijn komt is echt mega schattig. Groot hoofd, klein lijfje, grote ogen en een mega hip kapsel. En aangekleed is ze om op te eten.

De bal dient ook nog eens als chillplek voor de pop inclusief bekerhouder. Hoe leuk is dat! Je kunt de bal aan het hengels overal mee naartoe nemen. Zo ben je altijd ready voor een playdate!
 ]]> Mon, 25 Jun 2018 13:19:49 +0000 Je hoort ze wel eens zeggen; no pain, no gain. Dit klopt echt niet met deze core sliding discs. Met deze sliding discs glij je zonder enige moeite door je total- body work out.

Deze lichtgewicht sliding discs zijn makkelijk mee te nemen voor een workout op locatie. Dankzij de 2-zijdigheid van de discs zijn ze op elke ondergrond te gebruiken.

De discs hebben een diameter van 17,5 centimeter. Ze hebben een harde kant, die bedoeld is voor oefeningen op tapijt, en een zachte kant die bedoeld is voor oefeningen op een harde ondergrond. Er zijn talloze oefeningen mogelijk, denk hierbij aan oefeningen voor een sixpack (en dan bedoelen we niet van frisdrank) of een oefening die je net iets meer de billen van Kim K geeft. We zetten er een paar voor je op een rijtje:

‘Knee Tuck’

• Plaats de discs onder beide voeten en ga in plankpositie.
• Trek, vanuit de plankpositie, beide knieën in richting de borst.
• Vervolgens plaats je de benen terug in plankpositie.
• Herhaal zo vaak mogelijk achter elkaar.

‘Reverse Tuck’

• Lig op de rug en plaatst de discs onder beide voeten
• Vorm een brug (voeten op de grond en heupen van de vloer)
• Schuif beide benen tegelijkertijd naar voren en weer terug

‘Arm Slide’

• Hurken op je knieën en discs plaatsen onder beide handen.
• Tegelijkertijd met de handen naar voren schuiven, knieën blijven op de grond en voeten in de lucht.
• Zo ver mogelijk uitstrekken, en borst zo dicht mogelijk bij de grond.
• Terugschuiven naar beginpositie.

‘Arm Circle’

• Plaats de discs onder de handen en ga in plankpositie
• Breng 1 hand naar voren en maak een cirkel
• Plaats de hand terug op de begin positie
• Doe dit arm voor arm

Samenvatting: Ben jij nou opzoek naar een leuke variatie op je workout, en ben je helemaal ready voor een killerbody, dan zijn deze core sliding discs helemaal iets voor jou. Bruikbaar op allerlei ondergronden, en makkelijk mee te nemen. Dus waar wacht je nog op, let’s slide!


 ]]> Mon, 25 Jun 2018 12:30:34 +0000